CALCULADORA DE MACROS

CALCULA TUS CALORIAS PARA TU DIETA

Compartidos 284
PASO 1 : CALCULA TUS CALORIAS BASE

OBTÉN TUS CALORÍAS

La calculadora de macronutrientes de Imparable, te permite calcular las calorías y macronutrientes que tu necesitas, para alcanzar tu objetivo, ya sea aumentar masa muscular o perder grasa. Junto con el planificador de dietas que se encuentra en la sección de miembros de imparable, podrás alcanzar tus objetivos con recetas deliciosas acopladas a tus macronutrientes y calorías que calcularemos con tus datos a continuación. Empieza ingresando los datos que solicitamos y obtén las calorías que tienes que usar en tu dieta. Si deseas tener un planificador de dietas a tu lado para que registres tu dieta con estos macros, puedes adquirir una membresía dando clic en el menu de "regístrate ahora". ¡TE ESPERAMOS!
¿QUE EDAD TIENES?:
LA EDAD ES REQUERIDA!
¿CUAL ES TU GÉNERO?:
Selecciona tu género
SISTEMA MÉTRICO:
¿CUANTO MIDES?:
ft in
cm
Tu peso y estatura son campos requeridos!
¿CUANTO PESAS?:
lbs
¿CÓMO DESCRIBES TU SITUACIÓN?:

INGRESA TU PORCENTAJE DE GRASA :
¿Cómo describes tu actividad?
¿Cuántos días a la semana entrenas?
¿Cuántos minutos por día entrenas? (cardio y pesas juntos)
¿Cuán intenso es tu entrenamiento?
CALORIAS MINIMAS: 1655 CALORÍAS AL DÍA
CALORIAS DE MANTENIMIENTO: 2246 CALORÍAS AL DÍA
PASO 2: Escoge tu objetivo y su intensidad
Quiero perder grasa
1797
Calorías por día
Solo quiero mantener mi peso
2246
Calorías por día
Quiero Ganar musculatura
2471
Calorías por día
Personalizado
Calorías por día
Pierde grasa:Lento
Pierde grasa:Medio
Pierde grasa:Rápido
Calorías base
Ganancia:Lenta
Ganancia:Media
Ganancia:Rápida
Ingresa tus calorías
PASO 3: ELIGE TU DISTRIBUCIÓN DE CALORIAS
Escoge las variables
%
%
%
1 gramo x peso en lb (ideal)
1.15 gramos x peso en lb
1.25 gramos x peso en lb
Propio g x lb de peso
0.35 gramos x peso en lb
0.40 gramos x peso en lb
0.45 gramos x peso en lb
Propio g x lb de peso
Los carbohidratos se calculan sobre la base de las calorías que quedan después de que las calorías de proteínas y grasas se han sustraído de tus calorías de mantenimiento.
PASO 4 : OBTÉN TUS RESULTADOS
CARBOS PROTEÍNA GRASA FIBRA CALORÍAS
GRAMOS POR DÍA 280.3 0 0 0 - 0 1121
GRAMOS POR COMIDA 93.4 0 0 0 - 0 374
ENVIA TUS RESULTADOS A TU CORREO Y GUARDALOS:

COMPARTE A TODOS

COMPARTE LA CALCULADORA

Compartidos 284

DE FORMA IMPARABLE

TRANSFORMA TU CUERPO

FORMA PARTE DE NOSOTROS

RUTINAS COMPLETAS

CON VIDEO

DESCUBRE MAS

COMPLEMENTA TU RUTINA

CON EL PLANIFICADOR

DE DIETAS IMPARABLE

BASE DE DATOS DE RECETAS

PARA QUE LAS ENCAJES

EN TU PLANIFICADOR DE

DIETA IMPARABLE

PLANES DE ENTRENAMIENTO EN VIDEOS

Y MUCHO MAS...

DIARIO DE PROGRESO

ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS

PLANIFICADOR DE DIETAS

ADQUIÉRELO AHORA

REGISTRA TU PROGRESO Y MOTÍVATE CON LOS RESULTADOS

© IMPARABLE 2017