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La cafeina

La cafeína solía ser prohibida por el Comité Olímpico Internacional, y todavía hay un límite en la cantidad que puedes tomar.

Esto puede parecer un poco loco, pero hay buenas investigaciones que muestran que la cafeína puede mejorar el rendimiento en la mayoría de los deportes. En el video tu aprenderás algunas cosas acerca de lo que la cafeína puede hacer con tu desempeño.

Mira el video

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Espero que hayas entendido todo el vídeo y haya sido de tu interés. Recuerda, investigar es la clave para que tú puedas organizar toda esta información.

Abajo te dejo algunas referencias para que busques si te interesa y puedas sacar tu propia conclusión de si usar o no la cafeína.

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Referencias 

1. Astorino TA, Roberson DW. Efficacy of acute caffeine ingestion for short-term high-intensity exercise performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2010;24(1):257–265. doi:10.1519/JSC.0b013e3181c1f88a.

2. Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of caffeine on sport-specific endurance performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2009;23(1):315–324. doi:10.1519/JSC.0b013e31818b979a.

By Gerardo

Soy el fundador de IMPARABLE, la comunidad en la que todos pueden transformarse. Estoy muy ansioso de participar con todos ustedes en este proyecto.

2 comentarios en “La cafeina

  • jos

    Se puede mezclar la cafeina, el CLA y la L carnitina?

    • Gerardo

      Te recomiendo que solo uses la cafeína la la carnitina no tiene mucha evidencia que funcione amigo mio

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