• Hector Gonzalez ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Grupo de nutriciónGrupo de nutrición hace 3 semanas, 3 dias

    Hola @geroarias, te quería consultar por como consumir la creatina ( en tus vídeos no lo has mencionado), yo por costumbre la consumo con una cucharada de miel, porque escuche que debe estar acompañada de un carbohidrado que provoque un pico de insulina y asi el cuerpo la absorba de mejor manera, el otro dia se me acabo la miel y quede con la duda si la consumo solo con agua o mezclada con un yogurt el cuerpo no la absorbe eficientemente???? con que alimentos recomiendas consumir la creatina.??’ o e indiferente el alimento??

    • Hola Hector que tal, si estás en lo correcto consúmela con un zumo o miel 🙂 y si mencioné en un video creo, si no me equivoco jaja. De todas formas tu cuerpo se mantendrá con creatina así no consumas con azucar unos días. Te recomiendo que lo consumas con cualquier producto, solo no lo mezcles con cafeína en la misma toma y listo 🙂