Hola que tal, te comento que es muy sencillo, bueno mucho más sencillo es con relojes polares que usas en las muñecas. Pero como pauta básica por cada 10 minutos de cardio moderado de cualquier actividad que hagas, quemarás alrededor de 100 calorías. Eso quiere decir que si quieres quemar 300 calorías, tienes que hacer sesiones de cardio de 30 a…[Leer más]

Hola que tal, mira te puedo ayudar en esto : Puedes ir a nuestra calculadora de macros es super rápida, en el menu de mi dieta, ahí verás el submenu para la calculadora. El % adecuado para subir es un 5% inicial, tal como comentamos en los videos de aquí : https://www.youtube.com/watch?v=-yyeeO9O6jY