• Said Israel Guzman Medina escribió en el perfil de Geroarias’ hace 2 semanas, 5 dias

    @geroarias
    Hola @geroarias
    Tengo una pregunta, me encuentro en la última semana del plan de acumulación, estoy en la semana de prueba.
    Empecé con 58kg y actualmente tengo 61, subí un kg por mes aprox. Tengo en mente realizar este plan otros 3 meses ya que mi objetivo es llegar a los 64kg, estoy consciente de que llegaré a un 20% de grasa. Pero estoy dispuesto a esto porque el año pasado estuve cerca de 8 meses en déficit y este año quiero subir más kg.
    Mi duda es, ¿si en estos meses en la semana de prueba hice, no sé, 8 repeticiones con 100kg en peso muerto (es mi 90%), entonces dentro de 8 meses en la semana de prueba haré el peso muerto con los 100kg e intentar hacer más de 8 reps aunque, probablemente, ya no sea mi 90%?

    Saludos

    • Que tal amigazo!!! acabo de llegar de las montañas, no estuve muy conectado ahí. A ver volvemos al trabajo. Subiste 1 kg por mes, eso es estupendo. Tomas muy buenas decisiones en eso de llegar a un 20% pero ganando más peso, no pasa absolutamente nada con eso. En el próximo mes de prueba probablemente tu 90% cambie y sea un poco más, así que no haras con 100 si no un poco más 🙂 recuerda que ahí dentro del plan, está la calculadora de RM y obviamente tu 90% será distinto, me explico? 🙂

      • @geroarias si, como comenté quiero estar un tiempo con un superavit calorico porque estuve mucho tiempo en deficit. Pasando estos 3 meses realizaré una recomposición de maximo 4 meses y los ultimos meses del año me mantendré en ese peso. Y si, entiendo perfectamente lo del 90%, gracias por la acalaración.