• Erick ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Reto ImparableReto Imparable hace 3 semanas, 1 dia

    Hola Gero, buscando una nueva transformación estoy por empezar el plan de entrenamiento de Acero, tengo duda sobre como calcular las calorías de mantenimiento, siguiendo el plan de 5 dias a la semana, se considera como actividad media (1.4), actividad alta (1.6) o actividad muy alta (1.7)? Esto para utilizar el índice de actividad correcto en la formula. @geroarias, saludos

    • Hola Erick que tal!!! En hora buena por Acero es un plan BRUTAL yo lo estoy haciendo. Yo nunca me preocupo mucho por obtener un cálculo perfecto de calorías. Solo usa un índica de actividad media como punto de partida y listo, o puedes escoger Fitmacro también ahí te calculamos las calorías, la cuestión es aferrarse a un número 🙂 me comentas cualquier cosa!