• armandorom1999 publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 2 semanas, 6 dias

    Hola chicos, no había podido subir fotografía de mi progreso, hace unos días mi teléfono se descompuso y me he quedado un poco incomunicado, pude tomar esta foto, disculpen la mala calidad jaja.
    He estado pesandome y el peso esta entre los 70.500 kg y los 71.00 kg pienso mantenerme y de ser posible aumentar un poco de masa, mi alimentación va bien (2400 Kal) a excepción de días que me retraso y salgo corriendo de la universidad hacia el trabajo sin comer, pero en la noche procuro comer algo para ponerme al día.
    El único objetivo esta semana es mejorar mis horas durmiendo, y también quiero recordarselo a ustedes, es tan importante como el entrenamiento y la alimentación, si no descansamos bien no habrá una re-composición muscular y esto nos pasara factura a lo largo del día con fatiga, poca atención en las cosas que hacemos, pocas o nulas ganancias en entrenamientos etc. la ultima semana he estado durmiendo en promedio 3 hrs diarias por todas las cosas que hago. Tendré mejor organización y daré prioridad al descanso.
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    Hola chicos, no había podido subir fotografía de mi progreso, hace unos días mi teléfono se desc