Grupo oficial del reto imparable de transformación física en el que tu participarás 🙂

  • Geroarias publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 4 dias, 13 horas

    SEMANA 3

    Hoy es una nueva semana y realmente me encuentro genial, muchas cosas han cambiado en mi progreso y sobre todo quiero compartir mis medidas y mis pesos el día de hoy.

    -Peso actual de mi último promedio semanal: 166,6 libras
    -Calorías semanales actuales: 15785 calorías semanales / 2255 diarias
    Ingesta de proteína: Irregular trato de m…[Leer más]

    SEMANA 3 Hoy es una nueva semana y realmente me encuentro genial, muchas cosas han cambiado en mi pr
  • Jader publicó 3 fotos en el grupo Reto Imparable hace 4 dias, 19 horas

    Hola a todos compañeros, mi avance de la tercera semana, siguiendo las indicaciones, por el momento me mantengo en 72 kg, estoy entrenando 5 días a la semana por que el trabajo solo me permite eso, con el metodo PANDORA que Gero hace un buen tiempo regalo, ;), vamos a darle a esos hierros IMG_20190413_071111IMG_20190413_071604IMG_20190413_071613

    Hola a todos compañeros, mi avance de la tercera semana, siguiendo las indicaciones, por el momentoHola a todos compañeros, mi avance de la tercera semana, siguiendo las indicaciones, por el momentoHola a todos compañeros, mi avance de la tercera semana, siguiendo las indicaciones, por el momento
  • armandorom1999 publicó 2 fotos en el grupo Reto Imparable hace 5 dias, 17 horas

    Termino ya la semana dos, se que debajo de esa grasa hay un abdomen fuerte… jajaja

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    Termino ya la semana dos, se que debajo de esa grasa hay un abdomen fuerte… jajaja 0c89925b-6aTermino ya la semana dos, se que debajo de esa grasa hay un abdomen fuerte… jajaja 0c89925b-6a
  • mm14xd publicó 3 fotos en el grupo Reto Imparable hace 6 dias, 6 horas

    estuve dos semanas inactivo esta semana restare 50 cal a mi deficit siendo 2700 cal diarias
    proteina se mantiene en 2.3gr x kg 20%grasas y resto carbohidratos
    logre perder 400gr en 2 semanas
    no limitandome en alimentos 57540263_1767378536695389_8329245410166046720_n57008990_2546891658664055_3091732010457104384_n57484730_605238469958399_126144046…[Leer más]

    estuve dos semanas inactivo esta semana restare 50 cal a mi deficit siendo 2700 cal diarias proteinaestuve dos semanas inactivo esta semana restare 50 cal a mi deficit siendo 2700 cal diarias proteinaestuve dos semanas inactivo esta semana restare 50 cal a mi deficit siendo 2700 cal diarias proteina
  • armandorom1999 publicó 2 fotos en el grupo Reto Imparable hace 1 semana, 5 dias

    Hola chicos! ha pasado ya la semana 1, sinceramente no he podido entrar de lleno en el ejercicio, busque gimnasios pero suelo salir tarde del trabajo y cuando llego a casa están ya cerrando, así que he realizado flexiones y abdominales en casa, también he cambiado mi dieta y me siento muy bien con ello, no les mentiré diciendo que es una dieta rig…[Leer más]

    Hola chicos! ha pasado ya la semana 1, sinceramente no he podido entrar de lleno en el ejercicio, buHola chicos! ha pasado ya la semana 1, sinceramente no he podido entrar de lleno en el ejercicio, bu
  • Geroarias publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 1 semana, 5 dias

    Hoy me encuentro en la semana 2 de mi progreso, un poco asombrado por todo el trabajo que he ido realizando. Sin duda ha sido una semana muy dura. El programa que estoy siguiendo es Acero junto con un déficit pequeño de calorías, aproximadamente 2250 al día, con un rango de proteína muy variado, para ser exactos. 205 gramos de proteína, 235 gramo…[Leer más]

    Hoy me encuentro en la semana 2 de mi progreso, un poco asombrado por todo el trabajo que he ido rea
  • mm14xd publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 2 semanas, 1 dia

    comenzamos el reto con 90kg 180cm 25%grasa, acabando la semana laboral esta foto es del lunes

    comiendo 2750calorias la formula usada es la de Eric Helms mostrada en sus 2 tomos de nutrición, anteriormente la persona que me preparaba pues literalmente era broscience
    baja gracias al deficit y las rutinas interminables usando un rango alto de…[Leer más]

    comenzamos el reto con 90kg 180cm 25%grasa, acabando la semana laboral esta foto es del lunes comien
  • Me uno al reto imparable, hace ya algunos meses hice a un lado mi entrenamiento con la excusa mas común, “No tengo tiempo” me justifique con mi situación como estudiante, 7 horas de universidad, 8 horas en el trabajo, llegar en la noche a casa, unas horas mas para tarea, estudiar para exámenes, proyectos, o simplemente trabajar mas en casa por la…[Leer más]

    Me uno al reto imparable, hace ya algunos meses hice a un lado mi entrenamiento con la excusa mas coMe uno al reto imparable, hace ya algunos meses hice a un lado mi entrenamiento con la excusa mas coMe uno al reto imparable, hace ya algunos meses hice a un lado mi entrenamiento con la excusa mas co
    • Que tal amigo, acabo de llegar de vacaciones y estoy viendo como han publicado todos :=). Pues tu si eres un caso vivo de alguien ideal para ESTE RETO, estudiante y además trabajando!!! Vaya que buena iniciativa, estoy muy ansioso de ver tu progreso. Abrazos

  • Jader publicó 2 fotos en el grupo Reto Imparable hace 2 semanas, 6 dias

    Geroarias espero puedas contestarme una inquietud que tengo con lo de las semanas de descarga, en este reto vamos a tener? y en que consisten, la verdad no entiendo muy bien como se realizan, cuentas series – repeticiones el peso cuanto se baja o si es que esa semana no se hace hierros si no solo cardio? ojala me puedas sacar de la duda, y vamos…[Leer más]

    Geroarias espero puedas contestarme una inquietud que tengo con lo de las semanas de descarga, en esGeroarias espero puedas contestarme una inquietud que tengo con lo de las semanas de descarga, en es
    • Que tal Jader, te comento que acabo de llegar de vacaciones y es por eso que no te pude responder. Primero que todo, bienvenido al RETO, que bien que hayas tomado la decisión de ser parte. Si, la semana de descarga es recomendable realizarla ya que estaremos en déficit. En la semana de descarga tienes dos opciones, o bajar una serie a cada e…[Leer más]

  • Jader publicó 2 fotos en el grupo Reto Imparable hace 2 semanas, 6 dias

    A si compensare mi Reto Imparable, mido 170, peso 73 kg, IMG_20190331_083227IMG_20190331_083245

    A si compensare mi Reto Imparable, mido 170, peso 73 kg, IMG_20190331_083227IMG_20190331_083245A si compensare mi Reto Imparable, mido 170, peso 73 kg, IMG_20190331_083227IMG_20190331_083245
  • mm14xd publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 2 semanas, 6 dias

    me uno al reto tal vez no sea un padre de familia pero si un adicto al fitness ultimamente he descuidado mi dieta dejando de contar macros

    inicie a los 15 pesando 112kg em 8 meses baje a 83kg actualmente tengo 17 años y peso 90kg gane algo de masa pero mi porcentaje graso sigue siendo algo alto(25%)
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    me uno al reto tal vez no sea un padre de familia pero si un adicto al fitness ultimamente he descui
    • Vaya que logro!! felicidades amigo. Con 15 años pesabas 112 y te pusiste las pilas y lograste bajar a 83!!! felicidades. Pesas 90 kg a un 25%, estás justo ideal para el reto. ADELANTE por favor lógrarlo conmigo aquí estaré indicando todo lo que hago para que lo tomes como referencia. Vamos con todo!!!

  • Gabriel publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 3 semanas, 2 dias

    Me apunto al reto Gero y compañía! Aunque yo lo empecé en Enero con unos 63kg (mido 1.67-1.68cm y complexión pequeña, pero tenia bastante grasa acumulada y cerca de 2 años sin hacer deporte con regularidad) y me encuentro actualmente en 58kg y una bajada importante de grasa! Ahora toca ir subiendo de peso lo más limpio posible! collagefitness

    Me apunto al reto Gero y compañía! Aunque yo lo empecé en Enero con unos 63kg (mido 1.67-1.68cm y
  • Geroarias publicó una foto en el grupo Reto Imparable hace 3 semanas, 2 dias

    En este debate iré publicando mi progreso, ustedes también pueden crear su propio debate 🙂IMG_20190328_084645

    En este debate iré publicando mi progreso, ustedes también pueden crear su propio debate 🙂IMG_2