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Academia Imparable Forums DEFINICIÓN ALFA Series rampa

  • Series rampa

     Gerardo actualizado 1 año, 1 mes pasado 2 Miembros · 2 Publicaciones
  • José Sebastián

    Miembro
    octubre 24, 2019 a 9:26 am

    Hola a todos, quería preguntar acerca de las series rampas. En mi programa de entrenamiento me aparece para algunos ejercicios compuestos entre 2-3 series rampa. ¿Esto significa que debo realizar lo siguiente varías veces?

    Sin peso 10 reps

    25% del peso 9 reps

    50% del peso 8 reps

    75% del peso 4 reps

    110% del peso 1 rep

    Saludos a todos imparables! ??

  • Gerardo

    Miembro
    octubre 24, 2019 a 3:47 pm

    Hola que tal José , es de 2 a 3 series rampa solo significa que tienes que hacer 2 a 3 series de calentamiento nada más, es como una base, si sientes que necesitas más calentamiento haz mas series 🙂

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