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  • Programa de eleccion

     José Eduardo actualizado 10 meses, 4 semanas pasado 2 Miembros · 3 Publicaciones
  • José Eduardo

    Miembro
    diciembre 22, 2019 a 3:09 pm

    @geroarias  ayer adquirí la membresía pero tengo una pregunta: peso 82 kg  y mido 1.74 tengo alrededor de 23 por ciento de grasa. No tengo mucha fuerza. No sé si escojo hipertrofia alfa o definición alfa 🙁 ayúdenme por favor 

  • Gerardo

    Miembro
    diciembre 23, 2019 a 2:57 am

    Hola José, primero que todo BIENVENIDO. Tienes 23% de grasa, lo cual se considera un poco alto para seguir ganando peso. Te recomiendo que escojas definición alfa, porque también tenemos días de fuerza. Te gustará mucho. Con tus estadísticas te recomiendo que bajes a 70 kg que mas o menos quedarías en un 12% de grasa. Mides igual que yo, mi peso es 70 kg con un 12 a 13% de grasa 🙂 Saludos!

  • José Eduardo

    Miembro
    enero 9, 2020 a 12:29 am

    @geroarias tengo una duda,  lo que pasa es que me gusta también el programa de acumulación imparable, quisiera ganar fuerza y ganar músculo por que tengo más grasa.  Entonces no se si utilizaría acumulacion, definición alfa o hipertrofia alfa. 🙁 

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