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  • Cambio de ejercicios en rutina

     Héctor actualizado 3 meses, 1 semana pasado 2 Miembros · 3 Publicaciones
  • Héctor

    Miembro
    agosto 15, 2020 a 12:25 pm

    Hola @Geroarias, Este lunes comencé este nuevo plan y me llamó mucho la atención porque es muy adaptable a mi estilo de vida (a veces puedo entrenar 2, 3 o 4 veces a la semana) y las rutinas son cíclicas y no 6 rutinas diferentes para cada día de la semana.

    El día 1 de empuje aparece al final de la rutina ( en la aplicación) press francés ( 3 sets) y extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuerna ( 3 sets), se que la rutina tiene una estructura, pero si estos 2 ejercicios anteriores los reemplazará por 6 sets de tríceps en polea sería lo mismo?? ¿O siempre es recomendable cambiar de ejercicios??

  • Gerardo

    Miembro
    agosto 22, 2020 a 7:07 am

    Hola que tal Hector, tu opción es válida sin embargo no es lo más óptima ya que cada ejercicio apunta a diferentes ángulos de la cabeza de los tríceps, es por eso que es mejor usar más ejercicios con menos series, que solo un ejercicio con muchas series.

  • Héctor

    Miembro
    agosto 22, 2020 a 12:08 pm

    Gracias Gero por la respuesta, saludos

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