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Academia Imparable Forums 6X6 IMPARABLE Cambiar ciclos de trabajos fuerza, hipertrofia, resitencia??

  • Cambiar ciclos de trabajos fuerza, hipertrofia, resitencia??

     Héctor actualizado 1 año, 2 meses pasado 2 Miembros · 5 Publicaciones
  • Héctor

    Miembro
    septiembre 25, 2019 a 8:55 am

    Hola @geroarias , he escuchado que uno debe pasar por periodos de fuerza, hipertrofia y resistencia en los entrenamiento, porque si se esta mucho tiempo en un solo periodo, cuesta progresar y se pierde lo ganado, esto es tan asi???

    Esto aplicado a los planes de imparables, despues de terminado un plan de imparable deberia cambiarme de plan o puedo realizalo 2 o 3 veces seguidas?? actualmente estoy en 6×6.

    saludos

  • Gerardo

    Miembro
    septiembre 26, 2019 a 2:35 am

    Buenos días Hector como vamos?.  Pues no es del todo cierto. Lo que si es cierto es que tu plan tiene que tener una periodización correcta y eso es todo. Una clave principal es que si tu objetivo es ganar hipertrofia con fuerza, que tu 65 a 75 series semanales de entrenamiento consistan en el rango de 6 a 12 repeticiones, y el resto en rangos de 1 a 5 o 12 a 15 🙂 

    • Héctor

      Miembro
      septiembre 26, 2019 a 8:14 am

      gracias Gero

  • Gerardo

    Miembro
    septiembre 26, 2019 a 2:36 am

    Todos los planes de imparable tienen buena frecuencia y periodización, puedes hacerlos las veces que quieras o ir cambiando, te recomiendo que vayas cambiando para que tu cuerpo vaya adaptándose a nuevos retos 🙂

    • Héctor

      Miembro
      septiembre 26, 2019 a 8:15 am

      Gracia Gero, despues de 6×6 ire por Pandora, saludos..

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