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Academia Imparable Forums 6X6 IMPARABLE Progresión en 6×6 Responder a: Progresión en 6×6

  • Gerardo

    Miembro
    marzo 14, 2019 a 5:22 pm

    Hola que tal @slan48 , te comento que el descanso es algo más personal, descansa lo suficiente como para sentirte recuperado, eso se traduce a 3 o 5 minutos, dependiendo del peso que uses. Si es muy pesada la carga, con repeticiones bajas, puedes tomarte un descanso un poco más largo, como 5 minutos.

    Pero lo general es 3 minutos, depende como te sientas. Qué pasa si tu descansas muy poco y estás levantando pesado? Pues tus otras series serán de mala calidad y estarás fatigado. Recuerda siempre usar un peso correcto que te permita dejar unas 2 repeticiones de reserva, trata de no llegar al fallo. Saludos!