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Academia Imparable Forums 6X6 IMPARABLE Cambiar ciclos de trabajos fuerza, hipertrofia, resitencia?? Responder a: Cambiar ciclos de trabajos fuerza, hipertrofia, resitencia??

  • Gerardo

    Miembro
    septiembre 26, 2019 a 2:35 am

    Buenos días Hector como vamos?.  Pues no es del todo cierto. Lo que si es cierto es que tu plan tiene que tener una periodización correcta y eso es todo. Una clave principal es que si tu objetivo es ganar hipertrofia con fuerza, que tu 65 a 75 series semanales de entrenamiento consistan en el rango de 6 a 12 repeticiones, y el resto en rangos de 1 a 5 o 12 a 15 🙂