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Academia Imparable Forums 6X6 IMPARABLE Consulta por superseries Responder a: Consulta por superseries

  • Gerardo

    Miembro
    septiembre 5, 2019 a 5:21 am

    Hola nuevamente compa, a ver mira son dudas muy buenas, no me sorprende, tu siempre bien atento.  El plan 6×6 es genial porque las rutinas duran muy poco y lo haces en alta frecuencia.  Pues te tengo buenas noticias, la única razón por la que yo recomiendo a mis clientes meter tri series o series gigantes es por falta de tiempo o aumento de resistencia. En este caso trata de los ejercicios compuestos, más importantes no hacerlos en super series. Los demás si puedes hacerlo. Tomemos un ejemplo en el HALE 1 de 6×6

    Hazlos sin super series:

    • Peso muerto rumano
    • Dominadas

    Hazlos en tri-series:

    1. Levantamientos laterales inclinado
    2. Curl de bíceps
    3. Gemelos