DIETAS REPETITIVAS

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TU NUTRICION

+500

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”15px”][full_title choose_title=”titsubcontent” tit_title=”SELECCIONA TU DIETA” tit_sub_title=”Escoge una dieta que se acerque a tus calorías asignadas en tu nutrición, no tiene que ser exactamente igual, pero si un aproximado.” content_title=”No habrá ningún problema si hay una diferencia de 50 a 100 calorías de tus calorías asignadas. Si necesitas una dieta sobre las 3400 calorías ( que por ende es bastante ) solo escoge la dieta de 3400 y agrega mas productos. “][vc_column_text]

DIETA DE 3400 CALORÍAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)
CENA
1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)
MERIENDA
Práctico batido de frambuesas con miel (1)	Práctico batido de frambuesas con miel (1)	Práctico batido de frambuesas con miel (1)	Práctico batido de frambuesas con miel (1)	Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 3200 CALORÍAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)
CENA
1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)
MERIENDA
Batido de verduras (1)	Batido de verduras (1)	Batido de verduras (1)	Batido de verduras (1)	Batido de verduras (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 3000 CALORÍAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2900 CALORÍAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2800 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2700 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2600 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (1) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (1) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (1) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (1) Batido de pera con canela (1)	Bruschetta (1) Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2500 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Batido de pera con canela (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Batido de pera con canela (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Batido de pera con canela (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Batido de pera con canela (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2400 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
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Calcio (%)
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DIETA DE 2300 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2200 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2100 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 2000 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 1900 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)	Pasta con carne y verduras (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 1800 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1)	Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1)	Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1)	Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1)	Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 1700 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DIETA DE 1600 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)	Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:
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DIETA DE 1500 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)	Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)
SNACK
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:	Recetas sin datos de nutrición:
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DIETA DE 1300 CALORIAS

01/01/00 sábado Día 1	01/02/00 domingo Día 2	01/03/00 lunes Día 3	01/04/00 martes Día 4	01/05/00 miércoles Día 5
DESAYUNO
Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)	Batido de yogur con soya y cereza (1)
ALMUERZO
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)	1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)	Pasta con carne y verduras (1)
SNACK
1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)	1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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