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DIETAS REPETITIVAS

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TU NUTRICION

TUS CALORÍAS SON:

-PARA MANTENER PESO-

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

-PARA PERDER PESO-

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

-PARA GANAR PESO-
(SUMA A TU MANTENIMIENTO)

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

+500

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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
CENA
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
MERIENDA
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad
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sábado
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01/02/00
domingo
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01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
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miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
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1x Naranja (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
1x Plátano (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
MERIENDA
Batido de verduras (1)
Batido de verduras (1)
Batido de verduras (1)
Batido de verduras (1)
Batido de verduras (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad

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Batido de pepino (1)
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Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
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Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
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Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
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Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
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Estofado de ternera con arroz (1)
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Yogur natural con cereales y fresas (1)
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Yogur natural con cereales y fresas (1)
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Yogur natural con cereales y fresas (1)
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Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
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CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
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Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
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Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
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SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
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Batido de pera con canela (1)
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Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
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Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Batido de pepino (1)
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Batido de pepino (1)
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Batido de pepino (1)
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Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
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Batido de pera con canela (1)
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Batido de pera con canela (1)
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Batido de pera con canela (1)
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Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
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Azúcar (g)
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Calcio (%)
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Proteínas (g)
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