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TU NUTRICION
TUS CALORÍAS SON:
-PARA MANTENER PESO-
[wlt-calories]
-PARA PERDER PESO-
[wlt-calories progress=”lose” type=”total”]
-PARA GANAR PESO-
(SUMA A TU MANTENIMIENTO)
[wlt-calories progress=”maintain” type=”total”]+500
[/vc_column_text][vc_empty_space height=”15px”][full_title choose_title=”titsubcontent” tit_title=”SELECCIONA TU DIETA” tit_sub_title=”Escoge una dieta que se acerque a tus calorías asignadas en tu nutrición, no tiene que ser exactamente igual, pero si un aproximado.” content_title=”No habrá ningún problema si hay una diferencia de 50 a 100 calorías de tus calorías asignadas. Si necesitas una dieta sobre las 3400 calorías ( que por ende es bastante ) solo escoge la dieta de 3400 y agrega mas productos. “][vc_column_text]
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
 Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de pepino (1)1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) |
| ALMUERZO | ||||
 Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (1)1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) |
| CENA | ||||
1x Plátano (1)  Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
 Bruschetta (2) Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| MERIENDA | ||||
 Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Práctico batido de frambuesas con miel (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) |
| CENA | ||||
1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | 1x Plátano (1) Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) |
| MERIENDA | ||||
 Batido de verduras (1) | Batido de verduras (1) | Batido de verduras (1) | Batido de verduras (1) | Batido de verduras (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
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01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (1)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (1)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (1)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (1)Batido de pera con canela (1) | Bruschetta (1)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
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| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Batido de pera con canela (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Batido de pera con canela (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Batido de pera con canela (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Batido de pera con canela (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Plátano (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
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|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 2x SANDIA (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pasta con carne y verduras (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Plátano (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
Estofado de ternera con arroz (1) Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
 Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Batido de naranja refrescante (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) |
| SNACK | ||||
| Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) | Batido de yogur con soya y cereza (1) |
| ALMUERZO | ||||
1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) | 1x KIWI (1) Estofado de ternera con arroz (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) | Pasta con carne y verduras (1) |
| SNACK | ||||
1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | 1x Plátano (1) Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
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