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DIETAS DIFERENTES CADA DÍA

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TU NUTRICION

TUS CALORÍAS SON:

-PARA MANTENER PESO-

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

-PARA PERDER PESO-

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

-PARA GANAR PESO-
(SUMA A TU MANTENIMIENTO)

Error: por favor, asegúrate de que todos tus datos estén llenos o correctos en los ajustes en tu diario de pasajes.

+500

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”15px”][full_title choose_title=”titsubcontent” tit_title=”SELECCIONA TU DIETA” tit_sub_title=”Escoge una dieta que se acerque a tus calorías asignadas en tu nutrición, no tiene que ser exactamente igual, pero si un aproximado.” content_title=”No habrá ningún problema si hay una diferencia de 50 a 100 calorías de tus calorías asignadas. Si necesitas una dieta sobre las 3400 calorías ( que por ende es bastante ) solo escoge la dieta de 3400 y agrega mas productos. “][vc_column_text]

01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
1x KIWI (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (2)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (2)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (2)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1.5)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
0.2x Uvas pasas (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1.5)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
0.4x Uvas pasas (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
1x Champiñones (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (3)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
1x Piña (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de fresas con yogur (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.2x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición:
Da clic en una receta para verla
Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (2)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (2)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (2)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (2)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
1x Champiñones (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
1.5x Espinaca (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
1x Piña (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.3x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad

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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
1x KIWI (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
1x Champiñones (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
1x Espinaca (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
1x Piña (1)
1x Piña (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.2x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
0.45x Ciruela desecada (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Naranja (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (2)
1.5x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
1x Piña (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.2x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
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01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (2)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
0.25x Uvas pasas (1)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.2x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
0.15x Ciruela desecada (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (0.5)
Amaranto al curry con tomate (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (2)
Yogur de soya con ciruelas (1)
0.1x Uvas pasas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (1)
Sándwich con pasta de tomate (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
0.8x Pan integral (1)
1x QUESO BURGOS (1)
0.2x Miel (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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sábado
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01/02/00
domingo
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01/04/00
martes
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01/05/00
miércoles
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DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino, aguacate, espinacas, naranja y plátano (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (0.5)
Amaranto al curry con tomate (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1.5)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
1x Lechuga (1)
0.5x MAÍZ, DULCE (1)
1x Tomate (1)
0.6x Zanahoria (1)
0.5x Queso cottage (1)
0.2x Limón (jugo) (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
0.1x Uvas pasas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Sándwich con pasta de tomate (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
Pan tostado con mantequilla de maní y mermelada (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición:
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x YOGUR DESNATADO (1)
1x Naranja (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (0.5)
Amaranto al curry con tomate (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1.5)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x KIWI (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (2)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (2)
Yogur de soya con ciruelas (1)
0.35x Uvas pasas (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (1)
Sándwich con pasta de tomate (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
0.2x Uvas pasas (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
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ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (0.5)
Amaranto al curry con tomate (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
1x Rúcula (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x KIWI (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
1x Naranja (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (1)
Sándwich con pasta de tomate (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
0.2x Uvas pasas (1)
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Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Día 4
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miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Bruschetta (2)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pera con canela (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
0.5x KIWI (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (0.5)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
1x Naranja (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
Queso ricotta con verduras (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de pepino (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Amaranto al curry con tomate (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
1x Manzana (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
1x KIWI (1)
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Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
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Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Bruschetta (2)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x KIWI (1)
0.35x Uvas pasas (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
0.5x KIWI (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
1x Naranja (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Frittata con lentejas y coliflor (4)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Amaranto al curry con tomate (1)
1x Naranja (1)
0.25x Ciruela desecada (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
1x Manzana (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Bruschetta (1)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
1x Naranja (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Filete de pollo con verduras y arroz (1)
Queso ricotta con verduras (1)
Batido de pepino (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Amaranto al curry con tomate (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
1x KIWI (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
1x Manzana (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
1x Naranja (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
1x KIWI (1)
Tortilla con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Filete de pollo con verduras y arroz (1)
Queso ricotta con verduras (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Queso quark con verduras (1)
Batido de espinacas, naranja, pepino y perejil (2)
1x Naranja (1)
1x YOGUR DESNATADO (1)
0.45x Ciruela desecada (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
1x Naranja (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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sábado
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domingo
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01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
1x Manzana (1)
Queso quark con verduras (1)
1x KIWI (1)
Tortilla con verduras (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Exquisita tortilla con carne (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Filete de pollo con verduras y arroz (1)
Queso ricotta con verduras (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Sándwich de salmón y rúcula (1)
Batido de arándanos con coco (1)
0.3x Ciruela desecada (1)
1x Naranja (1)
1x YOGUR DESNATADO (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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01/05/00
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Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Queso quark con verduras (1)
Tortilla con verduras (1)
0.5x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x Manzana (1)
Avena con arándano y almendras (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Filete de pollo con verduras y arroz (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de pepino (1)
0.5x KIWI (1)
1x Naranja (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Batido de pera con canela (1)
0.15x Ciruela desecada (1)
Sémola de trigo con leche y frambuesas (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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01/04/00
martes
Día 4
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miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Tortilla con verduras (1)
Tortilla con verduras (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Filete de pollo con verduras y arroz (1)
Verduras estofadas con semillas de lino (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Bruschetta (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de pepino (1)
Queso quark con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Batido de pera con canela (1)
Yogur con piña y frutos secos (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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01/02/00
domingo
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01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Tortilla con verduras (1)
Bruschetta (2)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
1x Naranja (1)
0.5x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Huevos revueltos con cebolla, pimientos, jamón y cebollino (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Pasta con calabacín y carne guisada (1)
Verduras estofadas con semillas de lino (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Sándwiches con pasta de atún (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de pepino (1)
Queso quark con verduras (1)
Batido de arándanos con coco (1)
0.1x Uvas pasas (1)
Batido de pera con canela (1)
1x Manzana (1)
Yogur con piña y frutos secos (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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domingo
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lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Tortilla con verduras (1)
1x Naranja (1)
Bruschetta (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
0.5x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Huevos revueltos con cebolla, pimientos, jamón y cebollino (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Pasta con calabacín y carne guisada (1)
Verduras estofadas con semillas de lino (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Sándwich de jamón de pavo (2)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Sándwiches con pasta de atún (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Salmón con verduras al vapor (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
Batido de pepino (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Batido de pera con canela (1)
Batido de arándanos con coco (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición: Recetas sin datos de nutrición:
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Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándano y almendras (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Bruschetta (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Sandwich de pan graham y rábano (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Batido de pepino (1)
Pasta con calabacín y carne guisada (1)
Verduras estofadas con semillas de lino (1)
CENA
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Sándwiches con pasta de atún (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
1x KIWI (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de arándanos con coco (1)
1x Manzana (1)
Batido de pera con canela (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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