[vc_row full_width=”yes”][vc_column][TS-VCSC-Modal-Popup content_trigger=”text” content_text=”DIETA DE 3200″ title=”dieta de 3200″]
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
 Avena con arándano y almendras (1) |  Sándwich de jamón de pavo (1) |  Bruschetta (1)1x KIWI (1) | Avena con arándano y almendras (1) |  Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
 Pasta con carne y verduras (1) Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1) |  Lentejas al curry con gambas (1) Ensalada con frijoles y apio (1) |  Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) |  Sandwich de pan graham y rábano (1) Ensalada de apio y manzanas (1) Batido de pepino (1) |  Pasta con calabacín y carne guisada (1) Verduras estofadas con semillas de lino (1) |
| CENA | ||||
 Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Ensalada de apio y manzanas (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1) Mezcla de verduras con arroz (1) |  Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Sándwiches con pasta de atún (1) |  Ensalada simple de atún y huevo (1) Yogur de soya con ciruelas (1) | Ensalada con frijoles y apio (1) |
| SNACK | ||||
1x KIWI (1) |  Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1) |  Batido de arándanos con coco (1)1x Manzana (1) |  Batido de pera con canela (1) |  Batido de yogur con soya y cereza (2) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |  Sándwich de salmón y rúcula (2) Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
 Estofado de ternera con arroz (1) Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) Yogur natural con cereales y fresas (2) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1) Amaranto con nueces (2) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (2) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (2) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (2) |
| CENA | ||||
Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) |  Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1) Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Yogur de soya con ciruelas (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Yogur de soya con ciruelas (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) 0.5x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) 0.5x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Piña (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Piña (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) 0.2x Almendra (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) 0.2x Almendra (1) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
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01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) 1x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) 1x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Yogur natural líquido (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) 1x Naranja (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Piña (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Piña (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) 1x KIWI (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1.5x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1.5x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1.5x KIWI (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de pera con canela (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con frijoles y apio (1)Amaranto con nueces (1) | Estofado de ternera con arroz (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
Bruschetta (2) Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 0.5x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 0.5x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 0.5x KIWI (1) |
| ALMUERZO | ||||
 Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 1x Naranja (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 1x Naranja (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Manzana (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) 1x Manzana (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Naranja (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Naranja (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x Naranja (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x KIWI (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x KIWI (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x KIWI (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Bruschetta (2)Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
| Recetas sin datos de nutrición: | Recetas sin datos de nutrición: | Recetas sin datos de nutrición: | Recetas sin datos de nutrición: | Recetas sin datos de nutrición: |
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Práctico batido de frambuesas con miel (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) 1x KIWI (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 1x Ciruela (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 1x Ciruela (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Yogur de soya con ciruelas (1)Batido de yogur con soya y cereza (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2) Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 0.5x KIWI (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) 0.5x KIWI (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)Yogur natural con cereales y fresas (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) Batido de verduras (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de verduras (1) | Bruschetta (2)Batido de naranja refrescante (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de verduras (1) | Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de verduras (1) | Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (2) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) 0.35x Ciruela desecada (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) 0.35x Ciruela desecada (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) 0.35x Ciruela desecada (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) 1x Manzana (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x Naranja (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x Naranja (1) 1x KIWI (1) | Bruschetta (2)Batido de yogur con soya y cereza (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de verduras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Bruschetta (2)Batido de verduras (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Bruschetta (2)Batido de verduras (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) 1x Naranja (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) 1x Naranja (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) 1x Naranja (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2)Batido de pepino (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (2)Batido de pepino (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (2)Batido de pepino (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (2) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (2) | Yogur de soya con ciruelas (1) 1x Naranja (1) | Bruschetta (2) | Yogur de soya con ciruelas (1) 1x Naranja (1) | Bruschetta (2) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) | Sándwich de salmón y rúcula (2)Batido de fresas con yogur (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1)Batido de pepino (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |  Sándwich de rábano (2)0.5x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Sándwich de rábano (2) 0.5x KIWI (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Sándwich de rábano (2) 1x KIWI (1) 1x Manzana (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Sándwich de rábano (2) 1x KIWI (1) 1x Manzana (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Bruschetta (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) 1x KIWI (1) |
| ALMUERZO | ||||
Lentejas al curry con gambas (1) Ensalada de atún con arroz (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada de atún con arroz (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada de atún con arroz (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Ensalada simple de atún y huevo (1) | Pasta con carne y verduras (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| SNACK | ||||
| Batido de fresas con yogur (2) | Sándwich de rábano (2) | Batido de fresas con yogur (2) | Sándwich de rábano (2) | Batido de fresas con yogur (2) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
01/01/00 sábado Día 1 | 01/02/00 domingo Día 2 | 01/03/00 lunes Día 3 | 01/04/00 martes Día 4 | 01/05/00 miércoles Día 5 |
|---|---|---|---|---|
| DESAYUNO | ||||
| Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) | Yogur de soya con ciruelas (1) | Avena con arándanos, plátano y almendras (1) |
| ALMUERZO | ||||
| Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) | Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)Ensalada con frijoles y apio (1) | Lentejas al curry con gambas (1)Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1) |
| CENA | ||||
| Pasta con carne y verduras (1) 1x Huevo (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Yogur natural con cereales y fresas (0.5) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Huevo (1) | Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)Yogur natural con cereales y fresas (0.5) | Pasta con carne y verduras (1) 1x Huevo (1) |
| SNACK | ||||
| Batido de fresas con yogur (1) | Sándwich de rábano (2) | Batido de fresas con yogur (1) | Sándwich de rábano (2) | Batido de fresas con yogur (1) |
| Información nutricional | ||||
| Calorías (kcal) | ||||
| Grasa (g) | ||||
| Carbohidratos (g) | ||||
| Proteínas (g) | ||||
| Colesterol (mg) | ||||
| Sodio (mg) | ||||
| Potasio (mg) | ||||
| Fiber (g) | ||||
| Azúcar (g) | ||||
| Vitamina A (%) | ||||
| Vitamina C (%) | ||||
| Calcio (%) | ||||
| Hierro (%) | ||||
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| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
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