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DIETAS ALTERNADAS PASANDO UN DIA

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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándano y almendras (1)
Sándwich de jamón de pavo (1)
Bruschetta (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándano y almendras (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con tofu, batatas horneadas y garbanzos (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Sandwich de pan graham y rábano (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Batido de pepino (1)
Pasta con calabacín y carne guisada (1)
Verduras estofadas con semillas de lino (1)
CENA
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada de apio y manzanas (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Mezcla de verduras con arroz (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Sándwiches con pasta de atún (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
SNACK
1x KIWI (1)
Dulce de queso ricotta con plátano y nueces (1)
Batido de arándanos con coco (1)
1x Manzana (1)
Batido de pera con canela (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (2)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (2)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (2)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (2)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (2)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
0.5x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
0.5x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (2)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
0.2x Almendra (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
0.2x Almendra (1)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad

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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
1x KIWI (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Yogur natural líquido (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
1x Naranja (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Piña (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
1x KIWI (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1.5x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1.5x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1.5x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de pera con canela (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Receta seleccionada: Recetas seleccionadas:
Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Amaranto con nueces (1)
Estofado de ternera con arroz (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
1x KIWI (1)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
0.5x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
0.5x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
0.5x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
1x Naranja (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
1x Naranja (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Manzana (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
1x Manzana (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad
01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Naranja (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Naranja (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x Naranja (1)
ALMUERZO
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x KIWI (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x KIWI (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x KIWI (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Bruschetta (2)
Mijo con manzana, canela y yogur de soya (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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01/01/00
sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Práctico batido de frambuesas con miel (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
1x KIWI (1)
ALMUERZO
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
1x Ciruela (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
1x Ciruela (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Batido de yogur con soya y cereza (1)
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Información nutricional
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Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
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Potasio (mg)
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sábado
Día 1
01/02/00
domingo
Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Batido de fresas con yogur (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Batido de fresas con yogur (2)
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Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
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Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Yogur natural con cereales y fresas (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
0.5x KIWI (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
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CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada de manzana y zanahoria con yogur (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de naranja refrescante (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de verduras (1)
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Batido de naranja refrescante (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de verduras (1)
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Calorías (kcal)
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Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
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Sodio (mg)
Potasio (mg)
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Azúcar (g)
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Día 5
DESAYUNO
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Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
Sándwich de salmón y rúcula (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de pepino (1)
ALMUERZO
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
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Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
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CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
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Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
SNACK
Bruschetta (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de verduras (1)
Bruschetta (2)
Batido de yogur con soya y cereza (2)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Batido de verduras (1)
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Batido de pepino (1)
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Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
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Sándwich de salmón y rúcula (2)
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Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
0.35x Ciruela desecada (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
0.35x Ciruela desecada (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
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Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
0.35x Ciruela desecada (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
1x Manzana (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
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Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
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Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
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Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
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Pasta con carne y verduras (1)
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Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
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Sodio (mg)
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Sándwich de rábano (2)
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Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
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Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
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Estofado de pavo con calabacín, pimienta y salsa de tomate (1)
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CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pollo a la parrila en yogur con patatas y ensalada de pepino (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
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Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
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Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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Sándwich de rábano (2)
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Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de rúcula, pepino y aderezo de vinagreta (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
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Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Bruschetta (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
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Proteínas (g)
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Sodio (mg)
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Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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Yogur de soya con ciruelas (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
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Yogur de soya con ciruelas (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
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ALMUERZO
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de atún con arroz (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de atún con arroz (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada de atún con arroz (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Ensalada simple de atún y huevo (1)
Pasta con carne y verduras (1)
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Batido de fresas con yogur (2)
Sándwich de rábano (2)
Batido de fresas con yogur (2)
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Batido de fresas con yogur (2)
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Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
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Día 2
01/03/00
lunes
Día 3
01/04/00
martes
Día 4
01/05/00
miércoles
Día 5
DESAYUNO
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
Yogur de soya con ciruelas (1)
Avena con arándanos, plátano y almendras (1)
ALMUERZO
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
Bacalao al horno con trigo sarraceno y verduras (1)
Ensalada con frijoles y apio (1)
Lentejas al curry con gambas (1)
Ensalada con verduras y pechuga de pollo cocida (1)
CENA
Pasta con carne y verduras (1)
1x Huevo (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Yogur natural con cereales y fresas (0.5)
Pasta con carne y verduras (1)
1x Huevo (1)
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras a la plancha (1)
Yogur natural con cereales y fresas (0.5)
Pasta con carne y verduras (1)
1x Huevo (1)
SNACK
Batido de fresas con yogur (1)
Sándwich de rábano (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Sándwich de rábano (2)
Batido de fresas con yogur (1)
Información nutricional
Calorías (kcal)
Grasa (g)
Carbohidratos (g)
Proteínas (g)
Colesterol (mg)
Sodio (mg)
Potasio (mg)
Fiber (g)
Azúcar (g)
Vitamina A (%)
Vitamina C (%)
Calcio (%)
Hierro (%)
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Ingrediente Cantidad

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