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Entrena desde casa

noviembre 30, 2020

Aprende a entrenar en casa correctamente en este curso super completo en el que revisamos paso a paso, todos los protocolos que tu necesitas saber para que puedas entrenar en casa de manera exitosa sin estancarte y con pocas herramientas.

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Cursos y educación

No inscrito

8 Bloques

Acero

Ivan Alonso

Acero es un curso completo con entrenamiento incluido, para que aprendas a llegar en tu mejor forma a una competición o para un meta personal tuya. Desglosamos paso a paso, los aspectos más importantes que se requiere para llegar a un definición extrema, haciendo los ajustes de nutrición y entrenamiento necesarios. Soy Ivan Alonso, y en este programa te guiaré paso a paso y enseñaré todos los principios que tienes que aplicar, para llegar a tu mejor forma en tu etapa de definición. Con Acero, llegarás a tu mejor forma en la tarima.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

3 Bloques

Acumulación Imparable V2

Gerardo

Este programa es la segunda versión de nuestro plan de Acumulación Total que prácticamente abarca la misma teoría y entrenamiento que la versión 1, solo que en este programa, ahora nos basamos en ir aumentando poco a poco el volumen semanal por series y no por repeticiones como en la primera versión. Puedes empezar con este programa si no has realizado la versión 1 de Acumulación Total, o si ya realizaste nuestra primera versión, puedes continuar con esta de igual forma. Este programa de entrenamiento es para personas avanzadas que pueden tolerar mucho volumen de entrenamiento gracias a que han estado entrenando de forma continua durante muchos años.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

3 Bloques

Acumulación total

Gerardo

Un programa de entrenamiento para dar más de ti con el aumento de volumen progresivo cada bloque de entrenamiento. Este es un plan para que puedas aumentar masa muscular, volumen de entrenamiento con diferentes bloques de periodización. Recomendado para personas avanzadas que llevan más de 2 años entrenando. Utilizamos varios tipos de periodización en este programa.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

6 Bloques

Cambio Imparable

Gerardo

Cambio Imparable es un excelente programa de entrenamiento que fue creado en el año 2014 por Gero y contiene uno de los mejores protocolos de entrenamiento para principiantes e intermedios que es el entrenamiento de torso y pierna con periodización lineal.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

5 Bloques

Cuerpo total 4×4

Gerardo

4 x 4 total body es un programa de preparación física general que puede usarse para una variedad de metas, incluyendo pérdida de grasa, construcción de músculo y construcción de tu capacidad de trabajo general en una rutina de acondicionamiento. La categoría que hemos escogido para este plan es de "resistencia" porque es en lo que mas se enfoca, pero puedes usar para cualquier meta, siempre y cuando cuides tu nutrición.

SOLO PARA MIEMBROS
Gratis

7 Bloques

Curso de ajustes de dieta

Gerardo

Aprende a ser tu propio entrenador personal con este curso de como realizar los ajustes adecuados en tu dieta y progreso. Aprende que es lo que necesitas hacer para llegar a tener un progreso ideal y sin problemas. Conocer todo el proceso de cambio desde la raíz, es importante y es por eso que este curso es obligatorio para todos aquellos que quieren aprender a realizar ajustes adecuados en su progreso y dieta.
No inscrito

5 Bloques

Definición Alfa

Gerardo

Definición Alfa es una rutina completa para todos los niveles de entrenamiento, ofreciendo varios horarios de entrenamiento para diferentes estilos de vida para que tu puedas perder grasa de forma inteligente. Únete conmigo a esta nueva aventura en esta rutina de entrenamiento. El cardio está incluido en este entrenamiento con un día explosivo de hiit.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

9 Bloques

Empuje hale pierna

Gerardo

Curso completo de programación y entrenamiento para aprender a realizar la mejor estructura de entrenamiento.

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9 Bloques

Entrena desde casa

Gerardo

Aprende a entrenar en casa correctamente en este curso super completo en el que revisamos paso a paso, todos los protocolos que tu necesitas saber para que puedas entrenar en casa de manera exitosa sin estancarte y con pocas herramientas.

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13 Bloques

Full Body completo

Gerardo

Para hacer este programa, tienes que ser principiante, eso quiere decir:-Cualquier persona que esté por comenzar una rutina de entrenamiento con pesas por primera vez.-Cualquier…

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No inscrito

3 Bloques

Full body en casa

Gerardo

Si viajas por trabajo, sabes que las reuniones interminables o las conferencias de todo el día pueden hacer que te sientas agotado o agotada, con poca motivación para exigir la actividad física en tu día. Para ayudar a combatir el agotamiento de tu energía, este programa se pueden realizar incluso en el gimnasio más escaso del hotel o en el exterior, puedes hacer esta programa mientras viajas, o estás en casa sin gimnasio por cualquier razón. Todo lo que necesitas es un banco, un conjunto de pesas ( opcional ) y tu propio peso corporal.

SOLO PARA MIEMBROS
No inscrito

5 Bloques

Hipertrofia Alfa

Gerardo

Te presento la rutina de 3 meses de Imparable. Alfa es una rutina completa para todos los niveles de entrenamiento, ofreciendo varios horarios de entrenamiento para diferentes estilos de vida. Únete conmigo a esta nueva aventura en esta rutina de entrenamiento. Con 3 mesociclos de entrenamiento, lograrás una base sólida para seguir en tu progreso de aumento de masa muscular.

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Acero

Ivan Alonso

Acero es un curso completo con entrenamiento incluido, para que aprendas a llegar en tu mejor forma a una competición o para un meta personal tuya. Desglosamos paso a paso, los aspectos más importantes que se requiere para llegar a un definición extrema, haciendo los ajustes de nutrición y entrenamiento necesarios. Soy Ivan Alonso, y en este programa te guiaré paso a paso y enseñaré todos los principios que tienes que aplicar, para llegar a tu mejor forma en tu etapa de definición. Con Acero, llegarás a tu mejor forma en la tarima.

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Acumulación Imparable V2

Gerardo

Este programa es la segunda versión de nuestro plan de Acumulación Total que prácticamente abarca la misma teoría y entrenamiento que la versión 1, solo que en este programa, ahora nos basamos en ir aumentando poco a poco el volumen semanal por series y no por repeticiones como en la primera versión. Puedes empezar con este programa si no has realizado la versión 1 de Acumulación Total, o si ya realizaste nuestra primera versión, puedes continuar con esta de igual forma. Este programa de entrenamiento es para personas avanzadas que pueden tolerar mucho volumen de entrenamiento gracias a que han estado entrenando de forma continua durante muchos años.

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Acumulación total

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Un programa de entrenamiento para dar más de ti con el aumento de volumen progresivo cada bloque de entrenamiento. Este es un plan para que puedas aumentar masa muscular, volumen de entrenamiento con diferentes bloques de periodización. Recomendado para personas avanzadas que llevan más de 2 años entrenando. Utilizamos varios tipos de periodización en este programa.

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Cambio Imparable es un excelente programa de entrenamiento que fue creado en el año 2014 por Gero y contiene uno de los mejores protocolos de entrenamiento para principiantes e intermedios que es el entrenamiento de torso y pierna con periodización lineal.

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4 x 4 total body es un programa de preparación física general que puede usarse para una variedad de metas, incluyendo pérdida de grasa, construcción de músculo y construcción de tu capacidad de trabajo general en una rutina de acondicionamiento. La categoría que hemos escogido para este plan es de "resistencia" porque es en lo que mas se enfoca, pero puedes usar para cualquier meta, siempre y cuando cuides tu nutrición.

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Curso de ajustes de dieta

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Aprende a ser tu propio entrenador personal con este curso de como realizar los ajustes adecuados en tu dieta y progreso. Aprende que es lo que necesitas hacer para llegar a tener un progreso ideal y sin problemas. Conocer todo el proceso de cambio desde la raíz, es importante y es por eso que este curso es obligatorio para todos aquellos que quieren aprender a realizar ajustes adecuados en su progreso y dieta.
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Definición Alfa

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Definición Alfa es una rutina completa para todos los niveles de entrenamiento, ofreciendo varios horarios de entrenamiento para diferentes estilos de vida para que tu puedas perder grasa de forma inteligente. Únete conmigo a esta nueva aventura en esta rutina de entrenamiento. El cardio está incluido en este entrenamiento con un día explosivo de hiit.

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Curso completo de programación y entrenamiento para aprender a realizar la mejor estructura de entrenamiento.

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Aprende a entrenar en casa correctamente en este curso super completo en el que revisamos paso a paso, todos los protocolos que tu necesitas saber para que puedas entrenar en casa de manera exitosa sin estancarte y con pocas herramientas.

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Para hacer este programa, tienes que ser principiante, eso quiere decir:-Cualquier persona que esté por comenzar una rutina de entrenamiento con pesas por primera vez.-Cualquier…

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Si viajas por trabajo, sabes que las reuniones interminables o las conferencias de todo el día pueden hacer que te sientas agotado o agotada, con poca motivación para exigir la actividad física en tu día. Para ayudar a combatir el agotamiento de tu energía, este programa se pueden realizar incluso en el gimnasio más escaso del hotel o en el exterior, puedes hacer esta programa mientras viajas, o estás en casa sin gimnasio por cualquier razón. Todo lo que necesitas es un banco, un conjunto de pesas ( opcional ) y tu propio peso corporal.

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Te obsequio un 50% de descuento en la academia Imparable con mis programas, directos en vivos y muchas sorpresas más...

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