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Esquema diario de nutrición

Vamos a usar un esquema visual para que se te haga mucho más fácil comprender cómo deben distribuirse los nutrientes en tu plato en las comidas principales. Bien es cierto que los alimentos no se componen sólo de un tipo de nutriente, son una combinación de todos ellos, pero suele haber uno que predomina sobre los demás, en este caso puede ser tu comida principal o almuerzo,

Cabe la pena recalcar que las raciones son solo un punto de partida, eso puede aumentar, dependiendo de la cantidad de calorías que tengas en tu alimentación.