Mejora tus lagartijas

Las lagartijas son un ejercicio increíble al que no prestamos mucha atención, realmente es un ejercicio que está infravalorado por completo y es por eso que en este programa verás cambios sorprendentes en tu fuerza al realizar este protocolo de 8 semanas para mejorar tus repeticiones en las lagartijas de forma muy grande.
Gerardo Madero · 28 noviembre, 2017

A continuación estás apunto de iniciar un programa de ocho semanas garantizado para aumentar tu potencia de empuje. Adoptar un programa serio y regimentado asegurará que progreses en este clásico pero efectivo ejercicio de desarrollo muscular llamado “lagartijas”.

Para tener éxito en este programa, asegúrate de ejecutar las lagartijas con la forma y técnica adecuadas. Las manos ligeramente más anchas que los hombros, baja hasta que tu pecho toque el piso y luego presione hacia arriba mientras mantienes tu columna recta y todo el cuerpo apretado.

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