Full body en casa

Si viajas por trabajo, sabes que las reuniones interminables o las conferencias de todo el día pueden hacer que te sientas agotado o agotada, con poca motivación para exigir la actividad física en tu día. Para ayudar a combatir el agotamiento de tu energía, este programa se pueden realizar incluso en el gimnasio más escaso del hotel o en el exterior, puedes hacer esta programa mientras viajas, o estás en casa sin gimnasio por cualquier razón. Todo lo que necesitas es un banco, un conjunto de pesas ( opcional ) y tu propio peso corporal.

Gerardo · 25 marzo, 2020

Antes de realizar cada entrenamiento descrito en el calendario, durante 3 a 5 minutos, te sugiero que realices algún tipo de calentamiento. Si tienes alguna caminadora en casa, puedes usarla. Si no tienes acceso a ninguna máquina, simplemente puedes saltar la cuerda, o con el peso de tu cuerpo unos minutos. Manténlo muy simple.

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