Volumen 6×6

Bienvenido/a a este nuevo e innovador plan de entrenamiento que lo he creado con la inspiración y la idea de un gran entrenador que muy pocos conocen llamado Christian Thibaudeau. Es un método de entrenamiento completamente nuevo, ya que vamos a dedicar menos tiempo en cada rutina para entrenar más fuerte, algo así como un entrenamiento HIIT pero para pesas. Este plan es recomendado para todo tipo de personas, pero más para personas que tienen tiempo de ir al gimnasio más veces a la semana, si no puedes asistir al gimnasio 6 veces a la semana, no te preocupes que yo ofrezco en el plan muchas soluciones.
Gerardo · 1 diciembre, 2018

6×6 es un plan de entrenamiento de 6 días a la semana en el que el rango de 6 repeticiones predomina siempre, es por eso que le hemos puesto el este nombre. Vamos a realizar un entrenamiento de hale y empuje durante 6 días de la semana. Con esta cantidad de frecuencia, solo necesitas un ejercicio por grupo muscular y 3 series totales con ejercicios completos. Usaremos diferentes métodos y ejercicios en los tres diferentes entrenamientos semanales.

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Sobre el Instructor

Gerardo

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Programa - Contenido

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