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Programas

  • 8 Bloques

    Acero

    Acero es un curso completo con entrenamiento incluido, para que aprendas a llegar en tu mejor forma a una competición o para un meta personal tuya. Desglosamos paso a paso, los aspectos más importantes que se requiere para llegar a un definición extrema, haciendo los ajustes de nutrición y entrenamiento necesarios. Soy Ivan Alonso, y en este programa te guiaré paso a paso y enseñaré todos los principios que tienes que aplicar, para llegar a tu mejor forma en tu etapa de definición. Con Acero, llegarás a tu mejor forma en la tarima.

  • 3 Bloques

    Acumulación Imparable V2

    Este programa es la segunda versión de nuestro plan de Acumulación Total que prácticamente abarca la misma teoría y entrenamiento que la versión 1, solo que en este programa, ahora nos basamos en ir aumentando poco a poco el volumen semanal por series y no por repeticiones como en la primera versión. Puedes empezar con este programa si no has realizado la versión 1 de Acumulación Total, o si ya realizaste nuestra primera versión, puedes continuar con esta de igual forma. Este programa de entrenamiento es para personas avanzadas que pueden tolerar mucho volumen de entrenamiento gracias a que han estado entrenando de forma continua durante muchos años.

  • 3 Bloques

    Acumulación total

    Un programa de entrenamiento para dar más de ti con el aumento de volumen progresivo cada bloque de entrenamiento. Este es un plan para que puedas aumentar masa muscular, volumen de entrenamiento con diferentes bloques de periodización. Recomendado para personas avanzadas que llevan más de 2 años entrenando. Utilizamos varios tipos de periodización en este programa.

  • 6 Bloques

    Cambio Imparable

    Cambio Imparable es un excelente programa de entrenamiento que fue creado en el año 2014 por Gero y contiene uno de los mejores protocolos de entrenamiento para principiantes e intermedios que es el entrenamiento de torso y pierna con periodización lineal.

  • 5 Bloques

    Cuerpo total 4×4

    4 x 4 total body es un programa de preparación física general  que puede usarse para una variedad de metas, incluyendo pérdida de grasa, construcción de músculo y construcción de tu capacidad de trabajo general en una rutina de acondicionamiento. La categoría que hemos escogido para este plan es de "resistencia" porque es en lo que mas se enfoca, pero puedes usar para cualquier meta, siempre y cuando cuides tu nutrición.

  • 7 Bloques

    Curso de ajustes de dieta

    Aprende a ser tu propio entrenador personal con este curso de como realizar los ajustes adecuados en tu dieta y progreso. Aprende que es lo que necesitas hacer para llegar a tener un progreso ideal y sin problemas. Conocer todo el proceso de cambio desde la raíz, es importante y es por eso que este curso es obligatorio para todos aquellos que quieren aprender a realizar ajustes adecuados en su progreso y dieta.

  • 5 Bloques

    Definición Alfa

    Definición Alfa es una rutina completa para todos los niveles de entrenamiento, ofreciendo varios horarios de entrenamiento para diferentes estilos de vida para que tu puedas perder grasa de forma inteligente. Únete conmigo a esta nueva aventura en esta rutina de entrenamiento. El cardio está incluido en este entrenamiento con un día explosivo de hiit.

  • 9 Bloques

    Empuje hale pierna

    Curso completo de programación y entrenamiento para aprender a realizar la mejor estructura de entrenamiento.

  • 13 Bloques

    Full Body completo

    Para hacer este programa, tienes que ser principiante, eso quiere decir:-Cualquier persona que esté por comenzar una rutina de entrenamiento con pesas por primera vez.-Cualquier…
  • 3 Bloques

    Full body en casa

    Si viajas por trabajo, sabes que las reuniones interminables o las conferencias de todo el día pueden hacer que te sientas agotado o agotada, con poca motivación para exigir la actividad física en tu día. Para ayudar a combatir el agotamiento de tu energía, este programa se pueden realizar incluso en el gimnasio más escaso del hotel o en el exterior, puedes hacer esta programa mientras viajas, o estás en casa sin gimnasio por cualquier razón. Todo lo que necesitas es un banco, un conjunto de pesas ( opcional ) y tu propio peso corporal.

  • 5 Bloques

    Hipertrofia Alfa

    Te presento la rutina de 3 meses de Imparable. Alfa es una rutina completa para todos los niveles de entrenamiento, ofreciendo varios horarios de entrenamiento para diferentes estilos de vida. Únete conmigo a esta nueva aventura en esta rutina de entrenamiento. Con 3 mesociclos de entrenamiento, lograrás una base sólida para seguir en tu progreso de aumento de masa muscular.

  • 2 Bloques

    Hipertrofia casera

    No te pongas límites, con este programa completo de entrenamiento, dedicándole pocos minutos al día, entrenando tan solo 3 veces a la semana, podrás mejorar en muchos aspectos de tu físico y capacidad para realizar ejercicios compuestos con tu cuerpo desde casa, con herramientas básicas accesibles en cualquier lugar. Entrena desde 15 a 30 minutos 3 veces por semana desde casa y logra tu mejor forma con Imparable

  • 2 Bloques

    Mejora tus lagartijas ahora

    Las lagartijas son un ejercicio increíble al que no prestamos mucha atención, realmente es un ejercicio que está infravalorado por completo y es por eso que en este programa verás cambios sorprendentes en tu fuerza al realizar este protocolo de 8 semanas para mejorar tus repeticiones en las lagartijas de forma muy grande.

  • 5 Bloques

    Nutrición vegana

    Hola soy Gero y estoy muy feliz de traerte este pequeño curso de como aprender a nutrirte de forma adecuada, llevando una dieta basada en plantas de forma saludable y sencilla. En este curso aprenderás cosas muy importantes para que puedas vivir sin mitos y puedas disfrutar un estilo de vida muy hermoso y pacífico con el veganismo.

  • 4 Bloques

    Pandora RPE

    Este plan de entrenamiento hemos elaborado con mucho esmero en Imparable. Es un sistema de entrenamiento muy importante, uno de los más importantes podríamos decir, el método de la autorregulación. Este plan es recomendado solo para personas que llevan mas de 12 a 16 meses entrenando pesas de forma inteligente y continúa. El plan consiste de 6 días de entrenamiento durante 8 semanas . Recuerda ver todos los vídeos de enseñanza antes de que pienses tu aventura en Pandora. Mucha suerte, y a entrenar.

  • 3 Bloques

    Volumen 6×6

    Bienvenido/a a este nuevo e innovador plan de entrenamiento que lo he creado con la inspiración y la idea de un gran entrenador que muy pocos conocen llamado Christian Thibaudeau. Es un método de entrenamiento completamente nuevo, ya que vamos a dedicar menos tiempo en cada rutina para entrenar más fuerte, algo así como un entrenamiento HIIT pero para pesas. Este plan es recomendado para todo tipo de personas, pero más para personas que tienen tiempo de ir al gimnasio más veces a la semana, si no puedes asistir al gimnasio 6 veces a la semana, no te preocupes que yo ofrezco en el plan muchas soluciones.