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La cafeina

La cafeína solía ser prohibida por el Comité Olímpico Internacional, y todavía hay un límite en la cantidad que puedes tomar. Esto puede parecer un

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3 ejercicios increíbles

Vamos a revisar algunas variaciones que todos ustedes pueden utilizar en lugar de o junto con el press de banca para asegurar de que tu fuerza y musculatura aumenten sin sacrificar la salud de tu hombro.

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Aprende a hacer peso muerto rápido

El peso muerto es el ejercicio más importante junto con las sentadilla, ya que trabaja todos los músculos con los pesos más grandes ​​posibles. El Peso muerto también te enseñará a recoger un objeto con la espalda recta, porque como vemos cuando se nos cae algo al piso, y mas aun si es pesado, muchas personas se lesiona la espalda por no saber como recogerlo – esto evitará lesiones como hernias que por lo general resultan de levantar repetidamente objetos pesados con una espalda encorvada

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