La importancia del RPE
¿Has estado trabajando con el objetivo de hacerte más grande ?
Leyendo mi correo, un chico me había enviado una rutina que había hecho por intern…
Categoría: Bases para entrenar
El volumen de entrenamiento
El volumen de entrenamiento es el factor más importante que existe y que tienes que aprender a controlar, se calcula haciendo esta ecuación : CARGA…
GUIA PARA GANAR MASA MUSCULAR
Hola todos muy buenos días y muy buen inicio de semana. Éste lunes estoy transcribiendo un tema muy importante que grabé hace una semana en…
¿Qué es lo mejor para ti: Pesas o calistenia?
Sabemos que el entrenamiento de resistencia es bueno para nosotros. Pero, a menudo nos quedamos adivinando qué modalidad de entrenamiento nos dará los mejores beneficios. Dos puntos…
GUÍA DE PROGRESIÓN PARA PRINCIPIANTES
Los principiantes pueden mejorar sus levantamientos rápidamente porque tienen mucho espacio para el progreso ya que están empezando. Cuando tu apenas está comenzando, habrán muchas cosas…
GUÍA DE COMO CALENTAR CORRECTAMENTE
Antes de empezar nuestra sesión de pesas es importante prepararnos de forma inteligente para poder llegar bien lejos y sin lesiones. Aprende como con…
Como entrenar y recuperarte adecuadamente
Muchos conocemos el dicho de "sin dolor no hay ganancia" cuando nos referimos a levantar pesas de forma brutal, dando a entender que entre mas entren…