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BASES PARA ENTRENAR

EL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

EL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

14 agosto, 2018 2 comentarios

El volumen de entrenamiento es el factor más importante que existe y que tienes que aprender a controlar, se calcula haciendo esta ecuación : CARGA DE VOLUMEN CARGA X SERIES X REPETICIONES EN TU RUTINA Hablando independientemente de la intensidad, el volumen puede discutirse en términos de repeticiones totales realizadas, simplemente calculadas con series x […]

Geroarias14 agosto, 2018 2 comentarios
Geroarias
Guía del calentamiento efectivo

Guía del calentamiento efectivo

11 mayo, 2016 14 comentarios

Antes de empezar nuestra sesión de pesas es importante prepararnos de forma inteligente para poder llegar bien lejos y sin lesiones. Aprende como configurar una sesión de calentamiento en esta guía.

Geroarias11 mayo, 2016 14 comentarios
Geroarias
Como entrenar y recuperarte

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30 abril, 2016 13 comentarios

Muchos conocemos el dicho de “sin dolor no hay ganancia” cuando nos referimos a levantar pesas de forma brutal, dando a entender que entre mas entrenemos, mas fuertes nos haremos. 

Geroarias30 abril, 2016 13 comentarios
Geroarias

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