¿Qué es lo mejor para ti: Pesas o calistenia?

¿Qué es lo mejor para ti: Pesas o calistenia?

Sabemos que el entrenamiento de resistencia es bueno para nosotros. Pero, a menudo nos quedamos adivinando qué modalidad de entrenamiento nos dará los mejores beneficios. Dos puntos de vista diferentes que siguen chocando son la  calistenia versus pesos libres. Algunos se pondrán del lado de la calistenia y otras personas se pondrán del lado de las pesas. Pero, ¿quién […]

GUÍA DE PROGRESIÓN PARA PRINCIPIANTES

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Los principiantes pueden mejorar sus levantamientos rápidamente porque tienen mucho espacio para el progreso ya que están empezando. Cuando tu apenas está comenzando, habrán muchas cosas para aprender así que lo mas inteligente es comenzar con un programa simple, limitando el número de ejercicios y aprendiendo entrenar el cuerpo entero practicando y usando ejercicios compuestos. Si […]

LA CAFEINA

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La cafeína solía ser prohibida por el Comité Olímpico Internacional, y todavía hay un límite en la cantidad que puedes tomar. Esto puede parecer un poco loco, pero hay buenas investigaciones que muestran que la cafeína puede mejorar el rendimiento en la mayoría de los deportes. En el video tu aprenderás algunas cosas acerca de […]