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Guías para tu aprendizaje de entrenamiento 

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Estar en forma no es fácil para todos
Estar en forma no es fácil para todosLas personas siguen a muchos atletas en internet, a Gero también y asumen que siempre estamos de humor para entrenar con mucha motivación. Es cierto que me encanta entrenar. Me gusta tener una buena programación, organización, y un seguimiento en …

6 Claves para mejorar tu peso muerto
6 Claves para mejorar tu peso muertoCuando alguien comete un error técnico en cualquier levantamiento de pesas, puede debilitarlo instantáneamente. Sin embargo, mientras que ‘ser más débil’ en la sentadilla o el press de banca podría significar tener un levantamiento ineficiente y un rango de movimiento …
6 ejercicios para los desequilibrios musculares
6 ejercicios para los desequilibrios muscularesEstás haciendo un press de banca con mucho peso u otro ejercicio y la barra comienza a moverse en diagonal o como que un poco se te quiere desviar? No puedes realizar una técnica correcta. Uno de tus brazos es más …
Alternativas de los 3 ejercicios compuestos
Alternativas de los 3 ejercicios compuestosHoy quiero presentarte una pequeña guía con algunos ejercicios que puedes usar si sientes molestias o incomodidades al realizar los 3 ejercicios compuestos que son el press de banca, la sentadilla y el peso muerto. Existen personas que sienten mucho …
Aprende a valorar tu salud
Aprende a valorar tu saludLos valores son un concepto conveniente, respetado socialmente y cualquier referencia a ellos agrega peso a nuestras palabras. Es más que probable que tu empresa, familia, grupo social, tenga valores fundamentales en la pared con términos importantes como: Respeto, Integridad, …
Desarrollo del deltoides posterior
Desarrollo del deltoides posteriorEn la guía de hoy, voy a explicarte la mejor forma de entrenar la parte posterior del hombro. Ya hemos aclarado en muchas ocasiones, que cuando estamos con el tronco hacia adelante, levantando las mancuernas a los lados, es cuando …

Hombros anchos con estos consejos
Hombros anchos con estos consejosEs importante darnos cuenta que entrenar los hombros de forma correcta y adecuada, es lo que nos dará ese aspecto ancho yo dominante en nuestro cuerpo, sin embargo son muy pocas las personas que los entrenan de forma adecuada.
Pierde grasa con el mejor método de entrenamiento
Pierde grasa con el mejor método de entrenamientoNecesitamos ser flexibles cuando hacemos ejercicio y queremos perder grasa , incluso si hay mejores prácticas. Creo que comenzar una etapa de pérdida de grasa con una rutina enfocada de entrenamiento de fuerza es uno de las mejores prácticas que …

Se puede progresar en definición?
Se puede progresar en definición?En este artículo, se revisa que solo centrarse solo en la fuerza cuando defines puede ser algo negativo en tu pérdida de grasa, el verdadero progreso se vuelve cada vez más difícil a medida que vamos perdiendo grasa. Lee con …

La importancia del RPE
La importancia del RPE¿Has estado trabajando con el objetivo de hacerte más grande ? Leyendo mi correo, un chico me había enviado una rutina que había hecho por internet, era una rutina con el marketing de que era la misma rutina que usaban …

Errores al entrenar los hombros
Errores al entrenar los hombrosEl deltoides es un músculo de una sola articulación que te permite mover el brazo y en varios sentidos.Podemos decir entonces, que el deltoides se …

Después de leer esto, serás imparable
Después de leer esto, serás imparableMucha gente es buena en lo que hace. Algunos incluso son muy muy excelentes. Unos pocos seleccionados son completamente imparables. Los que son imparables están en su propio mundo. No compiten con nadie más que con ellos mismos. Nunca sabes …

Cómo optimizar tu descanso
Cómo optimizar tu descansoDormir es importante para poder funcionar de manera óptima cada día, y para poder mejorar en nuestro físico, y eso es lo que buscamos en Imparable. En esta nueva guía en la que expongo 5 trucos para mejorar tu descanso, …

La paciencia
La pacienciaNos ha pasado que vemos a una persona con un cuerpo super desarrollado y queremos hacer el mismo entrenamiento o dieta de esa persona, teniendo …

¿Caminar solo es malo?
¿Caminar solo es malo?Ser solitario no es malo, si ti hace feliz y productivo todo va bien. Mira detenidamente este pequeño video para ti hoy día.

Como reparar tu metabolismo con la dieta inversa
Como reparar tu metabolismo con la dieta inversaLo más probable es que si has estado luchando con tu peso durante un período prolongado de tiempo, lo más probable es que hayas arruinado …
El volumen de entrenamiento
El volumen de entrenamientoEl volumen de entrenamiento es el factor más importante que existe y que tienes que aprender a controlar, se calcula haciendo esta ecuación : CARGA …
Como ganar músculo con poca grasa en 3 pasos
Como ganar músculo con poca grasa en 3 pasosTodos quieren crecer, y tal vez tu eres o fuiste un tipo delgado como yo, que está planeando ganar masa. Tal vez tu ya tengas una buena cantidad de músculo, pero ya estás listo para llevar tu físico al siguiente nivel.
Haz que tu pecho crezca con este método
Haz que tu pecho crezca con este métodoCambiar tu enfoque al entrenar el pectoral puede ayudarte a mejorar tus ganancias y aumentar mejor la fuerza . Los pectorales, también conocidos como pecho o pechito, …
4 razones por las que el cardio está sobrevalorado
4 razones por las que el cardio está sobrevaloradoCuando las personas piensan en pérdida de grasa, automáticamente piensan en hacer cardio. Ponen en marcha el cardio de inmediato, ¿verdad? No tan rapido mi …
5 técnicas para aumentar masa muscular
5 técnicas para aumentar masa muscular¿Qué puede hacer un atleta para evitar o seguir después de un estancamiento? Las técnicas avanzadas de entrenamiento en el fitness son varias y se …
No dañes tu espalda con estos 5 ejercicios
No dañes tu espalda con estos 5 ejerciciosHola amigos y amigas, bienvenidos a esta guía rápida de algunos errores de espalda que muchas personas hacen al realizar estos 5 ejercicios compuestos. Esta …
9 claves para mejorar en el entrenamiento y tu vida
9 claves para mejorar en el entrenamiento y tu vida1. Establece un ritmo No hay nada más poderoso que tener un ritmo y aferrarse a él. Eso significa decidir exactamente cuándo vas a entrenar y …
4 claves con ciencia para ganar masa muscular
4 claves con ciencia para ganar masa muscular¿Quieres crecer más músculo? Por supuesto que sí, ¿por qué más estarías leyendo este artículo? Puedes leer toda la guía o ver mi video completo …
El déficit perfecto para perder grasa
El déficit perfecto para perder grasaHola Imparables, hoy les traigo un super artículo acerca del punto exacto del mejor déficit de calorías para que cada uno de ustedes pierda grasa …
Eric Macke does overhead presses at the East Campus Recreation Center. March 6, 2017. Photo by Craig Chandler / University Communication.
La razón principal por la que no estás ganando fuerzaHas estado entrenado en el gimnasio por un tiempo, y eres bastante consistente como todo un imparable. Tu das todo de ti en tu rutina …
GUIA PARA GANAR MASA MUSCULAR
GUIA PARA GANAR MASA MUSCULARHola todos muy buenos días y muy buen inicio de semana. Éste lunes estoy transcribiendo un tema muy importante que grabé hace una semana en …

Los mini cortes o etapas de definición cortas
Los mini cortes o etapas de definición cortasHoy vamos a tratar un tema muy importante que muchos quieren saber como se lleva acabo. El tema de hoy es el mini core, es …
Guía de nutrición y dieta para personas ocupadas
Guía de nutrición y dieta para personas ocupadasCuando eres una persona ocupada, como la mayoría de nosotros, a veces comes lo que sea más conveniente en ese momento . Eso podría ser algo que …
¿Qué es lo mejor para ti: Pesas o calistenia?
¿Qué es lo mejor para ti: Pesas o calistenia?Sabemos que el entrenamiento de resistencia es bueno para nosotros. Pero, a menudo nos quedamos adivinando qué modalidad de entrenamiento nos dará los mejores beneficios. Dos puntos …
7 razones por las que tu testosterona es baja
7 razones por las que tu testosterona es bajaLa testosterona es esencial para la salud de los hombres (y de las mujeres). Si le preguntas a la mayoría de los hombres cuál es el …
Ejercicios para tu espalda con pocas herramientas
Ejercicios para tu espalda con pocas herramientasHola Imparables, hoy les traigo un excelente post y vídeo de como tener una espalda fuerte. Una espalda fuerte es vital para minimizar las lesiones de …
GUÍA DE PROGRESIÓN PARA PRINCIPIANTES
GUÍA DE PROGRESIÓN PARA PRINCIPIANTESLos principiantes pueden mejorar sus levantamientos rápidamente porque tienen mucho espacio para el progreso ya que están empezando. Cuando tu apenas está comenzando, habrán muchas cosas …
RUTINA RÁPIDA DE BÍCEPS
RUTINA RÁPIDA DE BÍCEPSSituado en la parte delantera del brazo entre el codo y el hombro, los bíceps son quizás el músculo más comúnmente asociado con la fuerza …
La cafeina
La cafeinaLa cafeína solía ser prohibida por el Comité Olímpico Internacional, y todavía hay un límite en la cantidad que puedes tomar. Esto puede parecer un …
COMO ELIMINAR LA GRASA RESTANTE
COMO ELIMINAR LA GRASA RESTANTELo importante es ser paciente, y hacer los pasos anteriores creando un gran hábito. De lo contrario, tu trabajarás duro para perder grasa ,y luego lo recuperarás todo cuando tu dieta haya terminado.
Mejora la fuerza en tus dominadas y abdomen
Mejora la fuerza en tus dominadas y abdomenEl fortalecimiento del core es esencial para la función de un entrenamiento óptimo y evitar el riesgo de desequilibrios musculares y lesiones.
Son simples excusas que nos ponemos a diario
Son simples excusas que nos ponemos a diarioCuando una persona sueña con algo, lucha hasta el final por conseguirlo
Las 7 claves para ser un atleta IMPARABLE
Las 7 claves para ser un atleta IMPARABLEEn este e-book les compartiré varios ejemplos a seguir, que también han marcado mis pensamientos y me han ayudado a plantear estos 7 hábitos
El press de banca y sus 5 puntos importantes
El press de banca y sus 5 puntos importantesEl press de banca, es un ejercicio formidable, siempre y cuando se lo haga con la cabeza y sin meter muchos errores. En este artículo, te brindo cinco consejos muy portantes para que mejores en este gran ejercicio.
El mejor ejercicio para los bíceps
El mejor ejercicio para los bícepsEn esta nueva investigación, te voy a exponer algunos factores muy importantes, mencionando que no es obligatorio entrenar el músculo de los bíceps de forma aislada, para aumentar masa muscular y fuerza.
GUÍA DE COMO CALENTAR CORRECTAMENTE
GUÍA DE COMO CALENTAR CORRECTAMENTEAntes de empezar nuestra sesión de pesas es importante prepararnos de forma inteligente para poder llegar bien lejos y sin lesiones. Aprende como configurar una sesión de calentamiento en esta guía.
Como entrenar y recuperarte adecuadamente
Como entrenar y recuperarte adecuadamenteMuchos conocemos el dicho de “sin dolor no hay ganancia” cuando nos referimos a levantar pesas de forma brutal, dando a entender que entre mas entrenemos, mas fuertes nos haremos. 
3 ejercicios increíbles
3 ejercicios increíblesVamos a revisar algunas variaciones que todos ustedes pueden utilizar en lugar de o junto con el press de banca para asegurar de que tu fuerza y musculatura aumenten sin sacrificar la salud de tu hombro.
Técnica efectiva para construir músculo y aumentar fuerza
Técnica efectiva para construir músculo y aumentar fuerzaManteniendo la sencillez en tus rutinas el gimnasio es la mejor forma de entrenar cuando tu estás tratando de construir músculo y aumentar fuerza.
Un ejercicio desconocido para tus piernas
Un ejercicio desconocido para tus piernasEste ejercicio es uno de los mejores movimientos que puedes utilizar para formar los glúteos, las caderas y los músculos de tu cadena posterior.
Técnica de alta tensión
Técnica de alta tensiónVamos a realizar las pausas isométricas con series alternadas, con rangos altos de entrenamiento. La clave principal es poner una tensión fuerte en todo tu cuerpo
5 trucos para mejorar tu entrenamiento
5 trucos para mejorar tu entrenamientoHola Imparables, como vamos esta semana? En este nueva semana quiero recalcar estos 5 puntos que subí ayer en mi canal de youtube.
Aprende a hacer peso muerto rápido
Aprende a hacer peso muerto rápidoEl peso muerto es el ejercicio más importante junto con las sentadilla, ya que trabaja todos los músculos con los pesos más grandes ​​posibles. El Peso muerto también te enseñará a recoger un objeto con la espalda recta, porque como …
7 Consejos fáciles para no fallar en tu dieta
7 Consejos fáciles para no fallar en tu dietaOdias a los atracones en tu dieta . Te hacen sentir débil, enfermo y miserable. Dificulta tus esfuerzos para perder grasa , y se te hace casi imposible sentirte bien consigo …
¿Cuánta proteína necesitas?
¿Cuánta proteína necesitas?Cuando tu estás en un déficit de calorías , tu cuerpo se está comiendo vivo como así decirlo, no te asustes. Tu objetivo como una persona a dieta es asegurarse de que tu cuerpo “se coma”  más grasa y músculo lo menos posible.