Acero es un curso completo con entrenamiento incluido, para que aprendas a llegar en tu mejor forma a una competición o para un meta personal tuya. Desglosamos paso a paso, los aspectos más importantes que se requiere para llegar a un definición extrema, haciendo los ajustes de nutrición y entrenamiento necesarios. Soy Ivan Alonso, y en este programa te guiaré paso a paso y enseñaré todos los principios que tienes que aplicar, para llegar a tu mejor forma en tu etapa de definición. Con Acero, llegarás a tu mejor forma en la tarima.

Este programa es la segunda versión de nuestro plan de Acumulación Total que prácticamente abarca la misma teoría y entrenamiento que la versión 1, solo que en este programa, ahora nos basamos en ir aumentando poco a poco el volumen semanal por series y no por repeticiones como en la primera versión. Puedes empezar con este programa si no has realizado la versión 1 de Acumulación Total, o si ya realizaste nuestra primera versión, puedes continuar con esta de igual forma. Este programa de entrenamiento es para personas avanzadas que pueden tolerar mucho volumen de entrenamiento gracias a que han estado entrenando de forma continua durante muchos años.

Un programa de entrenamiento para dar más de ti con el aumento de volumen progresivo cada bloque de entrenamiento. Este es un plan para que puedas aumentar masa muscular, volumen de entrenamiento con diferentes bloques de periodización. Recomendado para personas avanzadas que llevan más de 2 años entrenando. Utilizamos varios tipos de periodización en este programa.

Cambio Imparable es un excelente programa de entrenamiento que fue creado en el año 2014 por Gero y contiene uno de los mejores protocolos de entrenamiento para principiantes e intermedios que es el entrenamiento de torso y pierna con periodización lineal.