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No dañes tu espalda con estos 5 ejercicios

Hola amigos y amigas, bienvenidos a esta guía rápida de algunos errores de espalda que muchas personas hacen al realizar estos 5 ejercicios compuestos. Esta guía es importante porque estos 5 ejercicios son la base de nuestros entrenamientos.

Lo que tienes que hacer

1MIRA EL VIDEO

HE GRABADO UN VIDEO PARA QUE PUEDAS VER LOS ERRORES

Recuerda que los errores van y vienen, es importante que tú cuando aumentes de peso en tus levantamientos, te grabes con tu teléfono para que sepas que estás haciendo todo correctamente como debe ser.

Muchas personas empiezan a fallar en su forma y técnica mientras aumentan más peso en sus ejercicios. Recuerda que un solo un mal movimiento, te puede traer problemas muy grandes y es mejor evitarlo, haciendo las cosas bien.

Nosotros siempre tendemos a usar la espalda cuando no tenemos fuerza en los ejercicios que estamos haciendo, ya sea en el press de banca como acabas de ver en el video o en el mismo peso muerto.

Ten mucho cuidado y te mando un fuerte abrazo.

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